Услуги

Услуги предоставляются по адресу: ул. Малявки,1А, микрорайон Серебрянка (возле церкви)
Скачать публичный договор оферты возмездного оказания физкультурно-оздоровительных услуг 

Предоставление услуг:
 

	Игорового зала (мини-футбол)  Стоимость 1 часа - 53,0 бел.руб. +375 29 661 44 07 Наталья		Тренажерный зал с услугой инструктор Стоимость разового посещения 7.0 бел. руб.  При покупке абонемента (от 7 занятий) стоимость посещения 6,5 бел.руб понедельник 19:00-20:30 среда 20:30-22:00 воскресенье 15:15-16:45 Разовое посещение(1,30 минут)   +375 25 9477362 Мария
	Услуги сауны (вместимость до 10 человек)  Стоимость 1 часа 30,0 бел. руб. +375 29 6439624 Анна Николаевна	Предоставление услуги гребного бассейна -8 посадочных мест+13 тренажеров "Концепт" для гребли академической   Для организованного посещения до 21 чел.- 1ч.(60мин.)-стоимость 36,0 руб.	Предоставление услуги зала для занятий танцами     Зал концептов -22 тренажера "Концепт" гребля академическая -12 тренажеров для гребли на каноэ.   Стоимость для организованного посещения до 34 чел.- 1ч.(60мин.)-стоимость 34,0 руб.   .

Мы рады Вам предложить новую услугу: комплексная аэробика.

Комплексная аэробика 

6,5 руб.- 60 мин. разовое посещение

6 руб.- 60 мин. в абонементе от 6 занятий

+375 25 9477362 Мария Алифанова

понедельник

 18:00-19:00
 20:30-21:30
 

среда

18:15-19:15

  19:15-20:15

  воскресенье

 17:00-18:00

Комплексная аэробика – это программа упражнений, которые помогут вам поддержать себя в отличной форме! Система тренировки проста и доступна для каждого. А самое главное - подобрана специально, чтобы максимально эффективно сжигать излишки жира. Сочетание силовых упражнений, кардионагрузки, танцевальных движений, упражнений на гибкость и др. помогут усовершенствовать вашу фигуру!

Занятия включают в себя:

кардионагрузки;

различные виды силовых тренировок со спортивным инвентарём и без него;

шейп-программы, позволяющие правильно распределить нагрузку;

упражнения по системе Д. Пилатеса, направленные на укрепление мышечного корсета, поддерживающего правильную осанку;

  элементы различных танцевальных направлений,

  аэробную нагрузку (бег, ходьба, прыжки); развитие гибкости;

Эффекты:

сжигание жира; формирование красивых контуров тела

 гибкость и пластичность;

  уменьшение целлита;

  укрепление мышц, тонус;

  подтянутая форма;

отличное настроение!

Дни недели занятий: понедельник, среда, воскресенье. Время - вторая половина дня. Запись у инструктора: Гемза Мария - +375 25 947 73 62

Танцевальная аэробика

Танцевальная аэробика или стретчинг – это программа, состоящая из специально разработанных движений, которые выполняются под музыку. Выполнение таких ритмичных упражнений направлено на снижение веса, улучшение состояния здоровья, развитие и укрепление мышц, формирование красивой фигуры..

Танцевальная аэробика творит чудеса сразу в нескольких направлениях: - избавление от лишнего веса, - усиление мышц (особенно ягодицы, ноги, пресс), - улучшение осанки и координации движений, - нормализация работы сердечно-сосудистой системы, - помимо этого, ваши движения станут пластичнее.

Расписание занятий

вторник, четверг с 19:30-20:30

Воскресенье 18:00-19:00

Стоимость 1 занятие 60 минут.

Разовое посещение 6,5руб.

В абонементе от 6 занятий 6 руб.

контактный телефон (8 029) 732 53 64
Мария Плюст

 АЙКИДО

Преподает опытный инструктор, член Белорусской федерации Айкидо Велько Виктор Маратович

Айкидо

  4,5 руб.- 60 мин. разовое посещение

        4 руб.- 60 мин. в абонементе от 6 занятий

                                                          вторник, четверг 18.30-19.30

                                                             +375 29 3098911 Виктор

Айкидо развивает не только тело, но и учит гармоничным взаимоотношениям в повседневной жизни. Основной принцип айкидо — это использование сил противника против него самого. Даже человек, не обладающий огромным ростом и силой, может защитить себя от нападения. На наших занятиях Айкидо вы сможете научиться постоять за себя, укрепить свою решительность, силу воли, увеличить веру в собственные силы. Кому можно? Можно и детям и взрослым.
 

Физкультурно-оздоровительная услуга Йога

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА «ЦИ-ГУН»

Ведет групповые занятия

Буевич Игорь Леонидоваич

Стоимость 1 занятия (60 минут) 6,0 рублей

(расписание уточнять у тренера) 

РЕЗУЛЬТАТЫ ОТ ЗАНЯТИЙ ЦИГУН!

Цигун в переводе ци - это энергия, гун – это работа с энергией Цигун - метод удачнейшего сочетания мягкой, нетравматичной, красивой и полезной для тела гимнастики с состоянием легкой медитации – состоянием успокоения ума. Если при этом правильным образом двигаться – то есть так, чтобы тело отдыхало, чтобы не напрягались обычно перенапряженные участки мышц, а застоявшаяся от долгого сидения кровь прокачалась по сосудам, эффект усиливается многократно.

Это формула для концентрации, для остановки хаотичного мышления, для вхождения в состояние покоя, подобное тишине лесного пруда перед восходом солнца. Практика показала, что двадцать минут занятий в этом состоянии равноценны двум часам сна. Мозг перезагружается, и мышление становится ясным.

Энергию ци можно почувствовать при выполнении упражнений цигун.

1. Снятие стресса: во время выполнения упражнений цигун человек достигает внутреннего расслабления. Это нормализует артериальное давление и успокаивает сердцебиение, улучшает пищеварение и укрепляет иммунную систему. Цигун - лучшее средство против страха, депрессии, переутомления и бессонницы.

2. Ослабление болей: Исследования китайских ученых показали, что регулярное выполнение упражнений цигун и медитация могут укрепить ослабленный иммунитет, избавиться от артрита, болей в спине и в шее, хронических болезней. Цигун также помогает снять хроническую напряженность мышц.

3. Здоровое дыхание: в цигун есть несколько видов дыхания. Все они учат дышать медленнее и глубже, благодаря чему улучшаются функции легких, что в свою очередь стимулирует обмен веществ, стабилизирует нервную систему.

4. Больше гибкости: цигун улучшает гибкость мышц и сухожилий, а также подвижность суставов. Уже скоро ваша осанка, походка и ваша манера держаться на людях улучшатся.

5. Больше энергии: упражнения цигун приводят в движение каждый мускул вашего тела и помогут вам буквально с головы до пят набраться новых сил.

6. Снижение веса: благодаря снижению концентрации стрессового гормона кортизола даже «тихие» виды цигун могут способствовать избавлению от лишнего веса. Цигун способствует соблюдению здорового режима питания и усиливает ощущение собственного тела, добавляет уверенности в себе.

7. Улучшение кровообращения: цигун улучшает кровообращение, поскольку приток к клеткам организма крови, богатой кислородом, становится более интенсивным. Заметно улучшается текстура вашей кожи.

8. Укрепление сердечно - сосудистой системы: практика цигун укрепляет сердечно- сосудистую систему, поскольку она успокаивает сердцебиение, повышает выносливость и улучшает способность к усвоению кислорода.

9. Самоконтроль: цигун помогает лучше сосредотачиваться на происходящем здесь и сейчас, чутко ощущать свое тело в данном контексте.

10. Всем известно выражение: в здоровом теле - здоровый дух. Именно так и получается в случае регулярных занятий цигун: улучшается память, укрепляется ваше физическое и ментальное здоровье, повышается координация движений и скорость реакции организма на внешние события. А это создает стабильно хорошее настроение и радость жизни!

Занимаясь цигун, мы как бы пробуждаемся ото сна. Проявляются все скрытые возможности человека. Благодаря упражнениям цигун он достигает равновесия и жизнестойкости.

Цигун делает ваше тело сильным и гибким, а ум спокойным и уравновешенным. Если вы чувствуете желание начать заниматься цигун, не стоит откладывать это на потом. Окунитесь в мир цигун, и вы почувствуете его положительное воздействие на ваше тело и дух сразу после первых занятий.